Matinal intensiva combinada
SESIÓN ESPECIAL DE
YOGA Y MEDITACIÓN ZEN
YOGA Y MEDITACIÓN ZEN
sábado 6 de febrero de 08.30 a 14.00h
Actividad de media jornada de práctica que constará de dos sesiones de Yoga y dos de Meditación Zen, alternadas con intervalos de descanso. Se empieza puntualmente.
Dirigen: Anna Alabern, profesora de Yoga, y Manel Campillo, monje budista Zen.
APORTACIÓN: 20 euros (16 socios)
INSCRIPCIONES: Associació Namasté (c/ Varsovia, 54. Barcelona). info@namaste.cat
PROGRAMA
08.30-09.30 - Yoga
10.00-11.00 - Zazén
11.30-12.30 - Yoga
13.00-14.00 - Zazén
¿QUÉ ES EL HATHA YOGA?
El Hatha Yoga es uno de los métodos de yoga más extendidos en el mundo. Es conocido por la práctica de ásanas (posturas corporales) que, juntamente con el pranayama (ejercicios respiratorios) permiten entrar en relajación con el propósito de preparar el cuerpo para la meditación.
Son muchas y muy poderosas las razones que avalan la práctica regular del Yoga: para mantener, recuperar y aumentar la salud física (mejora el tono muscular y la elasticidad); prevenir el estrés, bajar la tensión y la ansiedad; fortalecer el sistema inmunitario; mejorar el sistema cardiovascular; o bien aportar beneficios en casos de diabetes, asma, dificultades para conciliar el sueño, o dolores crónicos de cabeza o de espalda. El Yoga ayuda a la forma de nuestro cuerpo, y también a nuestra mente, aumentando la propia energía.
Pero el Yoga también es un estilo de vida que colabora con el crecimiento personal, ayudando a la persona a descubrir el potencial oculto de su cuerpo y de su mente, mejora la autoestima y aumenta la capacidad de concentración y la memoria.
El Yoga ayuda a liberar de pensamientos y emociones negativas en desarrollar la fuerza de voluntad y la confianza en uno mismo.
¿QUÉ ES EL ZEN?
En esencia, la Meditación Zen o Zazen es simplemente sentarse tranquilo en una postura adecuada que serene nuestro cuerpo, y mediante la cual el practicante aprenda a dejar reposar la mente en el instante presente y abrirse hacia su interior en un estado de tranquilidad, concentración y no apego. Dejando pasar los pensamientos de la mente. Sin seguir su lógica discursiva. Pensar sin pensar. Concentrándonos en la respiración. No persiguiendo objetivo ni beneficio alguno.
La Meditación Zen es una práctica sencilla, asequible a cualquier persona, sea cual sea su condición, formación o edad. La palabra Zen, japonesa, deriva del sánscrito dhyana, que significa meditación. Su práctica reside en la experiencia de Buda, hace más de 2.500 años.
Zen es la Vía de la realización del ser tal como es, aquí y ahora. Completamente despiertos. Con plena conciencia. Viviendo efectivamente la vida. Sin miedo a perder o ganar. Sin aferrarnos a nada. La conciencia no discrimina. Todo es uno. La verdadera libertad.
Organiza: Zendo Namásté y Grup de Ioga Namasté
Más información o inscripciones: info@namaste.cat
ZENDO NAMASTÉ
PRÓXIMAS ACTIVIDADES
Zazén: Cada miércoles, a las 20.15 horas
6 FEB: Intensivo de Meditación y Yoga (de 08.00 a 14.00 horas)
9 ABR: Media Jornada de Meditación Zen (de 08.00 a 14.00 horas)
10-11-12 JUN: Retiro de Meditación Zen (día y medio: llegada viernes tarde, salida domingo tarde)
9 JUL: Media Jornada de Meditación Zen
8 a 14 AGO*: Campo de Verano Yoga-Zen
*fecha a confirmar
