domingo, 27 de septiembre de 2020

Sesión de iniciación al JHANA YOGA

 


¡NUEVA ACTIVIDAD!

Práctica del yoga de la meditación

Jueves, 1 de octubre

Dos sesiones gratuitas

Jueves 1 de octubre, a las 20.30h, comenzará la primera sesión de las dos de las que consta la iniciación a JHANA YOGA, una práctica del yoga clásico que tiene en la meditación sentada su realización fundamental.

Una práctica de JHANA YOGA tiene una duración media de 1 hora, y consta de una preparación, con la práctica de unas asanas en movimiento, y de la meditación propiamente dicha con la práctica de la meditación sentada, con un intermedio de meditación caminando para desentumecer piernas y relajar el cuerpo.

JHANA YOGA, el yoga clásico que describen los antiguos tratados védicos, es la unión del Yo verdadero de la persona con el Universo a través la meditación (jhāna). Yoga significa "unión": la unión del cuerpo, la parte física y material, con el espíritu, la parte inmaterial que rebasa los estados limitados por el tiempo y el espacio.

JHANA YOGA es la meditación de la plena conciencia, un estado que emerge y se desarrolla desde el momento en que activamos un estado personal de atención plena.


MÁS INFORMACIÓN:

Blog JHANA YOGA

http://jhanayoga.blogspot.com


INSCRIPCIONES:

nalanda@nalanda.cat



lunes, 14 de septiembre de 2020

Salida de ZEN TREK: meditar realizando una caminata

 



Sábado 26 de septiembre de 2020, caminata nocturna y Zazén en Collserola


Sábado 26 de septiembre de 2020, tiene lugar la primera salida de ZEN TREK, una actividad original del Centre Zen Nalanda que combina la caminata por un espacio natural y la meditación. Para participar sólo se pide una aportación económica voluntaria.

La salida consistirá en una caminata por la cresta del extremo oriental de Collserola, hasta llegar al Puig de'n Segarra (326 m alto). En este punto se hará una meditación coincidiendo con la puesta del sol.


INSCRIPCIONES

nalanda@nalanda.cat


FICHA DE LA ACTIVIDAD

Día: 26 de septiembre de 2020

Lugar de encuentro: boca metro Llucmajor, salida Pl. De la República.

Hora de encuentro: 18: 15h (hay que ser puntuales)

Duración total: 3h - 3h 30min.


Es una caminata fácil para quien tenga la costumbre de caminar. Recorrido por caminos forestales y algún sendero de montaña. La subida es de pendientes sostenidas pero suaves, excepto los últimos 50 metros. Las vistas sobre Barcelona y los dos Vallés son espectaculares.

Hay que llegar a la cima coincidiendo con la puesta de sol (hacia las 19: 53h), para poder hacer el Zazén con el sol cayendo sobre la montaña de Monserrat. La meditación será sentados en el suelo.

El Zazén durará 30 minutos. Habrá llevar en la mochila alguna pequeña alfombra para sentarse en el suelo.

Recorrido:

Caminata por la cresta del extremo oriental de Collserola, dividida en tres partes:

• La subida, desde la Plaza de la República hasta el Puig de'n Segarra (326 m), un desnivel de 259 m a salvar en 90 minutos. Recorrido: Passeig Valldaura, Pl. Karl Marx, camino de Sant Llàtzer, Can Rius, Puig Sul, Puig de'n Segarra.

• Zazen de 30 minutos en la cima del Puig de'n Segarra.

• El regreso, tras carenar hasta el extremo de la sierra con el Vallés bajo los pies, bajaremos por las empinadas calles de Torre Baró para ir a buscar el metro en Ciutat Meridiana. Recorrido: coll de Canyelles, coll de Pedra, carretera alta de Roquetes, calles del castillo de Argençola, de Bellprat, Escolapi Cáncer, estación de metro de Torre Baró (opcional si las piernas aguantan: continuar caminando por Av. Valldaura, Rio de Janeiro, Passeig Valldaura, metro Llucmajor).

Recomendaciones:

Hay que llevar zapatillas deportivas, chaqueta por si refresca o hace viento en la cima, luz frontal o linterna, agua, bocadillo y bebida para quien quiera cenar, y abono TMB.



Itinerario de la ruta de Zen Tresk



MÁS INFORMACIÓN SOBRE ZEN TREK

https://meditarzen.blogspot.com/p/zen-trek.html


INSCRIPCIONES

nalanda@nalanda.cat


domingo, 6 de septiembre de 2020

CENTRE ZEN NALANDA REANUDA ACTIVIDADES, PASADO EL PERÍODO DE VACACIONES


Mientras las condiciones sanitarias lo permitan, todas las sesiones serán presenciales

El Centre Zen Nalanda reanuda sus actividades regulares una vez ha finalizado el tiempo de vacaciones de verano. Los horarios de práctica de zazén seguirán siendo los mismos mientras se prepara la nueva programación que se aplicará a partir de octubre.

Debido a la pandemia del Covid19, el acceso al Centro vendrá determinado por las medidas preventivas que dicta la autoridad sanitaria. En estos momentos, la capacidad máxima permitida será del 50%.

Mientras la situación lo permita y no entren en vigor las nuevas actividades en otoño, las sesiones serán presenciales según el siguiente cuadro de horarios:


HORARIOS HASTA OCTUBRE


SESIONES DE ZAZEN

Martes - 19.00h

Miércoles - 20.15h

Jueves - 20.30h

Sábado - 09.00h mañana


SESIÓN COMBINADA DE YOGA Y ZEN

Martes - 08.00h mañana

Lugar: Asociación Namasté (c / Varsovia, 54)