Atención plena contra la ansiedad y el estrés
VIVIR MEJOR. VIVIR AHORA
Profesor: Josep Manuel Campillo, instructor de Meditación, bodhisattva budista Zen
Clase semanal de 1 hora
Cada lunes, de 20.30 a 21.30 horas
Del 19 de enero al 26 de marzo de 2015
Sarrià Yoga Asana
La Meditación Mindfulness es una práctica meditativa que entiende que nuestra conciencia emerge y se desarrolla cuando activamos un estado personal de plena conciencia: centrados en el momento presente, observando los pensamientos, las emociones o las sensaciones.
Tal como han reconocido la psicología y la psiquiatría modernas, la práctica de la atención plena reviste numerosos beneficios terapéuticos: disminución del estrés, incremento de la concentración personal, liberación de los miedos y angustias, desbloqueo emocional, despertar de nuestra parte intuitiva y creativa ... Es el inicio de un cambio vital.
METODOLOGÍA
La práctica del Curso se fundamenta en el método seguido en la Meditación Zen tradicional: cada sesión consta de una primera parte de meditación sentada, seguida de una breve meditación caminando, y de una segunda meditación sentada final. Es apto para todos.
QUÉ LLEVAR
Los participantes deben llevar ropa cómoda y flexible para sentarse en el suelo (pe chándal), preferiblemente de color negro o neutro. Las meditaciones se hacen en zafu (cojín de meditación) o banqueta de meditación, pero también se pueden hacer en silla. Y ... decisión y paciencia con uno mismo.
INSCRIPCIONES SARRIÁ YOGA ASANA:
Dirección: calle Ivorra, 20, bajos. 08034-Barcelona
E-mail: sarriayoga@gmail.com / Teléfono: 650 432 005
Web: www.sarriayoga.cat
PROGRAMA DE LAS SESIONES Y TEMAS A TRATAR
SESIÓN I
¿Qué es Meditar. Los principios de la Meditación
SESIÓN II
Meditar, "sólo sentarse"
SESIÓN III
Apuntes históricos de la Meditación
SESIÓN IV
Los ocho caminos del Buda
SESIÓN V
Todo es un
SESIÓN VI
La vacuidad de las cosas y los fenómenos
SESIÓN VII
La regla de la impermanencia
SESIÓN VIII
El amor y la Compasión
SESIÓN IX
La meditación para nuestro día a día
SESIÓN X
Práctica de meditación con una mandarina
viernes, 9 de enero de 2015
CURSO DE INVIERNO DE MEDITACIÓN MINDFULNESS
Etiquetas:
Centre Civic Drassanes. Training to Rise; Josep Manuel Campillo,
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Ubicación: Barcelona, España
Barcelona, Barcelona, España
jueves, 8 de enero de 2015
MEDIA JORNADA DE MEDITACIÓN ZEN
Sábado 7 de febrero
de 08:00 a 13:30h
ASSOCIACIÓ NAMASTÉ
SESIÓN INTENSIVA DE INVIERNO 2015, con 3 zazenes de 75 minutos, con intervalos de descanso. En el desayuno se servirá Genmai, la sopa de arroz tradicional, y tiene con pastas. Habrá canto de sutras.
Dirige: Josep Manuel Campillo, instructor de Meditación Zen y Mindfulness, bodhisattva budista Zen
SESIÓN INTENSIVA DE INVIERNO 2015, con 3 zazenes de 75 minutos, con intervalos de descanso. En el desayuno se servirá Genmai, la sopa de arroz tradicional, y tiene con pastas. Habrá canto de sutras.
PROGRAMA
HAY QUE LLEVAR: Ropa cómoda y de color oscuro o neutro. Un tazón y una cuchara, y una servilleta grande o trapo de cocina.
IMPORTANTE: Quien no pueda meditar en el suelo lo podrá hacer en silla. Se empieza puntual, se ruega llegar con tiempo para cambiarse de ropa, sentarse, etc Una vez comience, no se podrá acceder hasta el descanso.
Quien no tenga práctica Zen, puede llegar media hora antes para aprender la postura (avisar al hacer la inscripción).
APORTACIÓN: 15 euros (12 socios)
INSCRIPCIONES: Associació Namasté (c. Varsovia, 54). info@namaste.cat
MÁS INFORMACIÓN:
meditarzen.blogspot.com
trainingmeditar.blogspot.com
de 08:00 a 13:30h
ASSOCIACIÓ NAMASTÉ
SESIÓN INTENSIVA DE INVIERNO 2015, con 3 zazenes de 75 minutos, con intervalos de descanso. En el desayuno se servirá Genmai, la sopa de arroz tradicional, y tiene con pastas. Habrá canto de sutras.
Dirige: Josep Manuel Campillo, instructor de Meditación Zen y Mindfulness, bodhisattva budista Zen
SESIÓN INTENSIVA DE INVIERNO 2015, con 3 zazenes de 75 minutos, con intervalos de descanso. En el desayuno se servirá Genmai, la sopa de arroz tradicional, y tiene con pastas. Habrá canto de sutras.
PROGRAMA
08.00 h – Primer zazén, con ceremonia de inicio del día
09.45 h -- Distribución de la Genmai y desayuno
10.30 h – Segundo zazén
12.30 h – Tercer zazén, con ceremonia final
IMPORTANTE: Quien no pueda meditar en el suelo lo podrá hacer en silla. Se empieza puntual, se ruega llegar con tiempo para cambiarse de ropa, sentarse, etc Una vez comience, no se podrá acceder hasta el descanso.
Quien no tenga práctica Zen, puede llegar media hora antes para aprender la postura (avisar al hacer la inscripción).
APORTACIÓN: 15 euros (12 socios)
INSCRIPCIONES: Associació Namasté (c. Varsovia, 54). info@namaste.cat
MÁS INFORMACIÓN:
meditarzen.blogspot.com
trainingmeditar.blogspot.com
Etiquetas:
Associació Namasté,
Centre Civic Drassanes. Training to Rise; Josep Manuel Campillo,
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Meditacion Mindfulness Barcelona,
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Ubicación: Barcelona, España
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