VIVIR MEJOR. VIVIR AHORA
Profesor: Josep Manuel Campillo, instructor de Meditación, bodhisattva budista Zen
Clase semanal de 1 hora
Cada lunes, de 20.30 a 21.30 horas
Del 19 de enero al 26 de marzo de 2015
Sarrià Yoga Asana
La Meditación Mindfulness es una práctica meditativa que entiende que nuestra conciencia emerge y se desarrolla cuando activamos un estado personal de plena conciencia: centrados en el momento presente, observando los pensamientos, las emociones o las sensaciones.
Tal como han reconocido la psicología y la psiquiatría modernas, la práctica de la atención plena reviste numerosos beneficios terapéuticos: disminución del estrés, incremento de la concentración personal, liberación de los miedos y angustias, desbloqueo emocional, despertar de nuestra parte intuitiva y creativa ... Es el inicio de un cambio vital.
METODOLOGÍA
La práctica del Curso se fundamenta en el método seguido en la Meditación Zen tradicional: cada sesión consta de una primera parte de meditación sentada, seguida de una breve meditación caminando, y de una segunda meditación sentada final. Es apto para todos.
QUÉ LLEVAR
Los participantes deben llevar ropa cómoda y flexible para sentarse en el suelo (pe chándal), preferiblemente de color negro o neutro. Las meditaciones se hacen en zafu (cojín de meditación) o banqueta de meditación, pero también se pueden hacer en silla. Y ... decisión y paciencia con uno mismo.
INSCRIPCIONES SARRIÁ YOGA ASANA:
Dirección: calle Ivorra, 20, bajos. 08034-Barcelona
E-mail: sarriayoga@gmail.com / Teléfono: 650 432 005
Web: www.sarriayoga.cat
PROGRAMA DE LAS SESIONES Y TEMAS A TRATAR
SESIÓN I
¿Qué es Meditar. Los principios de la Meditación
SESIÓN II
Meditar, "sólo sentarse"
SESIÓN III
Apuntes históricos de la Meditación
SESIÓN IV
Los ocho caminos del Buda
SESIÓN V
Todo es un
SESIÓN VI
La vacuidad de las cosas y los fenómenos
SESIÓN VII
La regla de la impermanencia
SESIÓN VIII
El amor y la Compasión
SESIÓN IX
La meditación para nuestro día a día
SESIÓN X
Práctica de meditación con una mandarina
