ZEN TREK CAMINATA AL TURÓ DE VALLBONA

Caminata del Besós y el Turó de Vallbona

Este domingo 29 de noviembre

Caminata de dificultad baja para quien tenga la costumbre de caminar. Recorrido urbano con algún tramo sin asfaltar.

Domingo 29 de noviembre de 2020 tendrá lugar una nueva salida de Zen Trek del Centre Zen Nalanda, una excursión por los alrededores de Barcelona que combina la caminata por la naturaleza con la meditación.

El lugar de encuentro será a las 08:00 horas de la mañana, a la salida de la estación de Metro de Llucmajor (salida Pl. De la República,. Se saldrá puntualmente a las 08.15h.

Caminata fácil de recorrido plano y con muy poco desnivel. Seguiremos el curso del río Besòs y subiremos al Cerro de Vallbona, llamado de las Baterías porque durante la guerra del francés las tropas napoleónicas instalaron unos cañón en la cima.

La duración total del recorrido: 12 km, y un tiempo total de 3 horas.

La meditación la haremos en la cima del Turó de Vallbona, si las condiciones meteorológicas lo permiten. Durará unos 30 minutos. Se recomienda llevar alguna pequeña alfombra en la mochila para no ensuciarse.

La belleza del recorrido que encontraremos en elementos arquitectónicos singulares de casas y edificios, el paisaje de la ciudad que veremos desde los miradores y la naturaleza que nos brindarán los parques que cruzaremos. Contemplar la belleza nos ayuda a calmar la mente.

El objetivo de Zen Trek es meditar caminando. Son caminatas meditativas y no actividades deportivas ni sociales. Pasaremos por lugares bonitos pero el objetivo es únicamente caminar con la atención plena puesta en los pasos que damos.

ITINERARIO

• Ida: desde la Plaza de la República, paseo de Valldaura, Río de Janeiro, paseo de Santa Coloma, puente sobre el río Besós, parque fluvial del Besós (por la orilla derecha), puente sobre el río Besós (Montcada), calle Jaume I, calle y Parc de les Aigües, Reixagó, Diagonal, del Pont.

• Zazén de 30 minutos en Turó de Vallbona.

• Regreso: calle Oristà, del Pinar, Oristà, Castelldefels, puente sobre la Meridiana, estación de metro de Torre Baró (opcional si las piernas aguantan: continuar caminando por Av. Valldaura, Vía Julia hasta Pl. de la República, metro Llucmajor).

Transporte público:

Durante el recorrido encontrará las líneas de autobús H4 y M19 que te devuelven a la plaza de la República, 96 y 155 que te llevan hasta La Sagrera, 76 hacia el Valle de Hebrón y D50 a Ps. Maragall. Se puede tomar el metro L10 y la RENFE.

RECOMENDACIONES:

Zapatillas deportivas, chaqueta por si refresca o hace viento, bebida, bocadillo quien quiera desayunar, abono TMB.

COVID19

• Hay que llevar la mascarilla siempre puesta, incluso al caminar, y lavarse las manos.

• Caminaremos en fila india manteniendo una distancia de seguridad de 2 m.

• Caminar a solas, al fin y al cabo esta es una caminata para meditar. Si se desea, se puede ir junto a alguien con quien se convive.

• En las paradas, semáforos, meditación, hay que seguir manteniendo la distancia de 2m.

• No se debe intercambiar botellas de agua, comida, mochilas ni otros objetos.

APORTACIÓN

La aportación es voluntaria, y sirve para el mantenimiento del Centre Zen Nalanda.

CUIDEMOS A LOS CUIDADORES

 

Baisajguru, Buda de la Medicina

 

Iniciación a la meditación para personas que tienen cuidado de otras

El jueves día 29 de octubre, a las 20,30 horas, en el Centre Zen Nalanda (carrer Agregació, 44) tendrá lugar una sesión de meditación especialmente pensada para personas cuidadoras (médicos, enfermeras, auxiliares, asistentes y educadores sociales, etc).

 Esta sesión será gratuita (y la del siguiente jueves, si las circunstancias lo permiten).

LA MEDITACIÓN, MEDICINA PARA EL ESPÍRITU

El actual momento socio-sanitario comporta que un gran número de personas cuidadoras estén haciendo un gran esfuerzo emocional, además del profesional, y que esto les está afectando en su interior.

La meditación es una buena medicina para el espíritu de estas personas que ofrecen tanto a los demás.

La sesión de meditación será de JHANA YOGA, una práctica asequible para todo tipo de personas.

Más información sobre JHANA YOGA en https://jhanayoga.blogspot.com/

INSCRIPCIONES

nalanda@nalanda.cat

 

ZEN TREK: CAMINATA D'ELS TRES TURONS

Domingo 25 de octubre de octubre

(prestar atención al cambio horario estacional)

Domingo 25 de octubre de 2020 tendrá lugar una nueva salida de Zen Trek del Centre Zen Nalanda, una excursión por los alrededores de Barcelona que combina la caminata por la naturaleza con la meditación.

El lugar de encuentro será ante la sede del Centre Zen Nalanda (calle de l'Agregació 44), a las 08:00 horas de la mañana. Se saldrá puntualmente a las 08.15h.

Esta salida será un recorrido por los Tres Turons: Turó de la Rovira, del Carmelo y de la Creueta del Coll. Las vistas sobre el llano de Barcelona y Vall d'Hebrón son espectaculares. La duración total del recorrido es de 10 km, y un tiempo total de 3 horas.

La subida es de pendientes suaves pero continuada. Es una caminata de baja dificultad para quien tenga la costumbre de caminar.

La meditación la haremos en el último turó sentados en el suelo, si las condiciones meteorológicas lo permiten. Durará 20 minutos. Se recomienda llevar alguna pequeña alfombra en la mochila para no ensuciarse.

Recorrido

• Ida: saliendo de Centre Zen Nalanda, pasaremos por las calles de los Periodistas, Av. de la Verge de Montserrat, Garriga y Roca, y subiremos por el Parc del Guinardó hasta el Turó de la Rovira y los búnkeres del Carmel; seguiremos por las calles de la Gran Vista, Santuari, Font-rúbia hasta la cima del Turó del Carmel; y continuaremos por Santuari, Camí dels Àngels, Morató, hasta llegar a la cima de la Creueta del Coll.

• Regreso: Morató, Camí dels Àngels, Lordà, Fastenrath, Llobregós, Marqués de Foronda, Peris y Mancheta, Passeig Maragall, y Agregació.

Recomendaciones

Zapatillas deportivas, ropa apropiada, bebida, bocadillo que quiera desayuno, abono TMB.

Día: Domingo, 25 de octubre de 2020

Lugar de encuentro: Centro Zen Nalanda, calle de la Agregación 44

Hora de encuentro: 08: 00h (prestar atención al cambio horario estacional)

Recorrido: 10 km

Duración: 3h

Inscripciones: nalanda@nalanda.cat

 

Iniciación al JHANA YOGA - segunda convocatoria

 

¡NUEVA ACTIVIDAD!

Práctica del yoga de la meditación

Jueves, 15 de octubre

Dos sesiones gratuitas

Jueves 15 de octubre, a las 20.30h, comenzará la primera sesión de las dos de las que consta la segunda convocatoria de iniciación a JHANA YOGA, una práctica del yoga clásico que tiene en la meditación sentada su realización fundamental. La segunda sesión será el dia 22 a la misma hora.

Una práctica de JHANA YOGA tiene una duración media de 1 hora, y consta de una preparación, con la práctica de unas asanas en movimiento, y de la meditación propiamente dicha con la práctica de la meditación sentada, con un intermedio de meditación caminando para desentumecer piernas y relajar el cuerpo.

JHANA YOGA, el yoga clásico que describen los antiguos tratados védicos, es la unión del Yo verdadero de la persona con el Universo a través la meditación (jhāna). Yoga significa "unión": la unión del cuerpo, la parte física y material, con el espíritu, la parte inmaterial que rebasa los estados limitados por el tiempo y el espacio.

JHANA YOGA es la meditación de la plena conciencia, un estado que emerge y se desarrolla desde el momento en que activamos un estado personal de atención plena.

MÁS INFORMACIÓN:

Blog JHANA YOGA

http://jhanayoga.blogspot.com

INSCRIPCIONES:

nalanda@nalanda.cat

Salida de ZEN TREK: meditar realizando una caminata

 

Sábado 26 de septiembre de 2020, caminata nocturna y Zazén en Collserola

Sábado 26 de septiembre de 2020, tiene lugar la primera salida de ZEN TREK, una actividad original del Centre Zen Nalanda que combina la caminata por un espacio natural y la meditación. Para participar sólo se pide una aportación económica voluntaria.

La salida consistirá en una caminata por la cresta del extremo oriental de Collserola, hasta llegar al Puig de'n Segarra (326 m alto). En este punto se hará una meditación coincidiendo con la puesta del sol.

INSCRIPCIONES

nalanda@nalanda.cat

FICHA DE LA ACTIVIDAD

Día: 26 de septiembre de 2020

Lugar de encuentro: boca metro Llucmajor, salida Pl. De la República.

Hora de encuentro: 18: 15h (hay que ser puntuales)

Duración total: 3h - 3h 30min.

Es una caminata fácil para quien tenga la costumbre de caminar. Recorrido por caminos forestales y algún sendero de montaña. La subida es de pendientes sostenidas pero suaves, excepto los últimos 50 metros. Las vistas sobre Barcelona y los dos Vallés son espectaculares.

Hay que llegar a la cima coincidiendo con la puesta de sol (hacia las 19: 53h), para poder hacer el Zazén con el sol cayendo sobre la montaña de Monserrat. La meditación será sentados en el suelo.

El Zazén durará 30 minutos. Habrá llevar en la mochila alguna pequeña alfombra para sentarse en el suelo.

Recorrido:

Caminata por la cresta del extremo oriental de Collserola, dividida en tres partes:

• La subida, desde la Plaza de la República hasta el Puig de'n Segarra (326 m), un desnivel de 259 m a salvar en 90 minutos. Recorrido: Passeig Valldaura, Pl. Karl Marx, camino de Sant Llàtzer, Can Rius, Puig Sul, Puig de'n Segarra.

• Zazen de 30 minutos en la cima del Puig de'n Segarra.

• El regreso, tras carenar hasta el extremo de la sierra con el Vallés bajo los pies, bajaremos por las empinadas calles de Torre Baró para ir a buscar el metro en Ciutat Meridiana. Recorrido: coll de Canyelles, coll de Pedra, carretera alta de Roquetes, calles del castillo de Argençola, de Bellprat, Escolapi Cáncer, estación de metro de Torre Baró (opcional si las piernas aguantan: continuar caminando por Av. Valldaura, Rio de Janeiro, Passeig Valldaura, metro Llucmajor).

Recomendaciones:

Hay que llevar zapatillas deportivas, chaqueta por si refresca o hace viento en la cima, luz frontal o linterna, agua, bocadillo y bebida para quien quiera cenar, y abono TMB.

Itinerario de la ruta de Zen Tresk

MÁS INFORMACIÓN SOBRE ZEN TREK

https://meditarzen.blogspot.com/p/zen-trek.html

INSCRIPCIONES

nalanda@nalanda.cat

CENTRE ZEN NALANDA REANUDA ACTIVIDADES, PASADO EL PERÍODO DE VACACIONES

Mientras las condiciones sanitarias lo permitan, todas las sesiones serán presenciales

El Centre Zen Nalanda reanuda sus actividades regulares una vez ha finalizado el tiempo de vacaciones de verano. Los horarios de práctica de zazén seguirán siendo los mismos mientras se prepara la nueva programación que se aplicará a partir de octubre.

Debido a la pandemia del Covid19, el acceso al Centro vendrá determinado por las medidas preventivas que dicta la autoridad sanitaria. En estos momentos, la capacidad máxima permitida será del 50%.

Mientras la situación lo permita y no entren en vigor las nuevas actividades en otoño, las sesiones serán presenciales según el siguiente cuadro de horarios:

HORARIOS HASTA OCTUBRE

SESIONES DE ZAZEN

Martes - 19.00h

Miércoles - 20.15h

Jueves - 20.30h

Sábado - 09.00h mañana

SESIÓN COMBINADA DE YOGA Y ZEN

Martes - 08.00h mañana

Lugar: Asociación Namasté (c / Varsovia, 54)

SESSHIN DE VERANO DE CENTRE ZEN NALANDA

Retiro de dia y medio en el silencio

Monasterio de Sant Pere de les Puel·les (Barcelona) 7-8-9 de agosto

El Centre Zen Nalanda prepara una sesshín de verano para los días 7, 8 y 9 de agosto de 2020, y que se celebrará en el Monasterio de Sant Pere de les Puel·les (Calle Anglí 55, Sarrià, Barcelona).

Será un retiro especial de día y medio para recuperar la calma y la paz interior. Las sesiones se desarrollarán en silencio.

El precio es de 125€ por persona. Incluye alojamiento y comidas.

La llegada se efectuará viernes día 7 de agosto, a las 6 de la tarde (se cena en el monasterio para poder empezar al día siguiente temprano). El retiro acabará domingo al mediodía (se come en casa).

Próximamente, más información sobre el programa.

INSCRIPCIONES EN

nalanda@nalanda.cat

Sant Pere de les Puel·les (Sarrià, Barcelona)

MEMORIAL BUDISTA DE RECUERDO POR LOS QUE HEMOS PERDIDO POR EL COVID-19

El Centre Zen Nalanda celebrará el 4 de julio una jornada especial:

Dos ceremonias de funeral 

12 horas de zazén continuo de acompañamiento

La entrada es libre

El Centre Zen Nalanda está preparando para sábado 4 de julio una jornada dedicada a las personas que hemos perdido durante la pandemia del Covid19, y también de apoyo y acompañamiento a todos los que han sufrido, y todavía siguen sufriendo, por esta causa.

ACTIVIDADES DE LA JORNADA

Ceremonias de Memorial por los Difuntos

Habrá una ceremonia a las 10.00h de la  mañana y una segunda a las 21.00h del atardecer.

Tanto en una ceremonia como en la otra se podrá dedicar un recuerdo particular para quien se solicite.


Meditaciones continuas hasta el anochecer

De las 12.00h de mediodía hasta el anochecer, sin interrupciones, se podrá participar en una meditación por el tiempo que se se quiera, y en el momento del día que se desee. Aunque sólo sean unos instantes de meditación, esto es de una gran ayuda para el recuerdo y el duelo.


La entrada a todos los actos es libre. El aforo es limitado, de acuerdo a los estándares sanitarios.

MAS INFORMACIÓN:

nalanda@nalanda.cat

ZAZEN PRESENCIAL Y ONLINE EN CENTRE ZEN NALANDA

NUEVOS HORARIOS DE PRÀCTICA DE ZAZÉN POST-COVID19

A partir de lunes dia 25 de Mayo, el Centre Zen Nalanda aplicará unos nuevos horarios para la práctica de Zazén, que se aplicarán hasta que las circunstancias de alarma sanitaria permitan una nueva situación.

Habrá práctica de Zazén tanto presencial, como online, según los siguientes horarios:


LUNES 19.00h zazén ONLINE (por la plataforma Jitsi Meet)

MARTES 19.00h zazén PRESENCIAL en Centre Zen Nalanda (c/ Agregació, 44)

MIERCOLES 20.15h zazén PRESENCIAL en Centre Zen Nalanda

JUEVES 20.30h zazén ONLINE (por Jitsi Meet)

SABADO 09.00h mañana zazén PRESENCIAL y EN STREAMING (por Jitsi Meet)

Separación de seguridad y medidas preventivas a la entrada

CÓMO CONECTARSE A JITSI MEET

Para conectarse por ordenador sólo hay que entrar en la web de Jitsi Meet (https://meet.jit.si/), y en la casilla "inicia una reunión nueva" poner Centre Zen Nalanda.

También se puede entrar directamente pulsando este enlace:

https://meet.jit.si/CentreZenNalanda

Para conectarse por móvil o tablet, hay que bajarse la correspondiente APP, y desde allí conectar con Centre Zen Nalanda.


Normas para zazén online: entrar puntualmente, ser discretos y respetuosos, y poner el micrófono en posición de silencio. Quien no siga estas normas podrá ser rechazado.

MÁS INFORMACIÓN:

nalanda@nalanda.cat

SALUD

ESPERANZA

ALEGRÍA

COMPASIÓN

MAÑANA DE MEDITACIÓN

Sábado 25-ENE, de 08.00 a 14.00 horas, intensivo en Centre Zen Nalanda

El próximo sábado 25 de enero de 2020, de las 08.00 a las 14.00 horas, tendrá lugar en el Centre Zen Nalanda un Mañana de Meditación, media jornada de práctica intensiva de Zazen, la Meditación Zen. Dirige: Josep Manuel Sōsen Campillo, monje budista Zen.

Será una práctica especialmente dedicada al silencio.

HORARIO Y PROGRAMA

La sesión se iniciará a las 08.00 h y terminará a las 14.00h. Se ruega llegar con suficiente antelación.

8-9:30 - Zazén y ceremonia

9:30-10:30 - desayuno y descanso

10:30-12:00 - Zazen

12:30-13:00 - descanso

13:00-14:15 - Zazén final

Se desayunará genmai (sopa de arroz) después de la primera meditación. Hay que llevar el oryoki habitual (bol, cuchara, servilleta para secar y servilleta para hacer el hatillo).

Aportación e inscripción

20 € en general (15 € Socios y 18 € Amigos de la Asociación Nalanda (el precio incluye el desayuno).

Hay que enviar e-mail confirmando tu asistencia a nalanda@nalanda.cat

APRENDE A MEDITAR

Zazén en Centre Zen Nalanda

Sesión especial de iniciación a la meditación Zen

Incluye 2 sesiones gratuitas

El jueves 16 de enero, a las 20.30 horas, en el Centre Zen Nalanda (calle Agregació, 44) tendrá lugar una sesión especial de iniciación a la meditación Zen. La asistencia es gratuita.

La sesión se realiza en dos partes: la primera tiene lugar el día 16, y la segunda el jueves siguiente, día 23, también a las 20.30 horas.

Para asistir hay que inscribirse hay que mandar un e-mail a nalanda@nalanda.cat, o en todo caso tambien se puede realizar acercándose a Nalanda en cualquier día que haya sesión ordinaria (martes a 19.00h, miércoles a 20.15h y sábado a 09.00h).

Hay que llevar ropa cómoda, apta para sentarse en el suelo, preferiblemente de color negro o, en todo caso, de color neutro.

INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN

INSCRIPCIONES

en Centre Zen Nalanda (c/ Agregació 44)

o en nalanda@nalanda.cat