ZEN TREK: CAMINATA DE MONTJUÏC

Caminata por el Parc de Montjuïc, que une una excursión por un entorno natural con la meditación

Domingo 7 de marzo de 2021 tendrá lugar una nueva salida de Zen Trek del Centro Zen Nalanda, una excursión por los alrededores de Barcelona que une caminata por la naturaleza con meditación

El lugar de encuentro será bajo las torres venecianas de la Plaça Espanya, a las 09:30 horas de la mañana.

Esta caminata urbana por la montaña de Montjuïc hará un recorrido por los barrios de la Font Florida y del Plus Ultra, siguiendo por el Fossar de la Pedrera, los acantilados, el Castillo, el polvorín, y la Foixarda. Me total un recorrido de 12km, con un desnivel de 150 metros.

En el lugar adecuado se hará una meditación sentados en el suelo.

Recomendaciones: llevar zapatillas deportivas, abrigo ligero por si refresca o hace viento, bebida, bocadillo que quiera desayuno y abono de TMB.

Transporte público: líneas 1 y 3 de Metro (Plaça Espanya); en Zona Franca, línea 12 de Bus que lleva a la plaza de España, y metro L10 Sur en la estación de Foc.

Se ruega la aportación de un donativo de apoyo para el mantenimiento de las actividades.

MEDIDAS DE PROTECCIÓN CONTRA LA COVID19

• Hay que llevar la mascarilla siempre puesta, incluso al caminar. Hay que lavarse las manos. Y hay que mantener la distancia de 2m entre personas no convivientes.

• Caminaremos en fila india manteniendo una distancia de seguridad de 2 m.

• Se camina solo, al fin y al cabo esta es una caminata para meditar. Si se quiere hacer acompañado que sea con alguien con quien se convive.

• En las paradas, semáforos o meditación, hay que seguir manteniendo la distancia de 2m.

• No se intercambiarán botellas de agua, comida, mochilas ni nada que pueda ser vehículo transmisible.

ZEN TREK DE MONTJUIC

Lugar de encuentro: torres venecianas de Plaça Espanya

Hora de encuentro: 09:30h.

Salida: 09:45h, puntualidad, no se espera.

Duración: 2h.

Distancia: 12 km.

Dificultad: fácil

ZEN TREK CAMINATA AL TURÓ DE VALLBONA

Caminata del Besós y el Turó de Vallbona

Este domingo 29 de noviembre

Caminata de dificultad baja para quien tenga la costumbre de caminar. Recorrido urbano con algún tramo sin asfaltar.

Domingo 29 de noviembre de 2020 tendrá lugar una nueva salida de Zen Trek del Centre Zen Nalanda, una excursión por los alrededores de Barcelona que combina la caminata por la naturaleza con la meditación.

El lugar de encuentro será a las 08:00 horas de la mañana, a la salida de la estación de Metro de Llucmajor (salida Pl. De la República,. Se saldrá puntualmente a las 08.15h.

Caminata fácil de recorrido plano y con muy poco desnivel. Seguiremos el curso del río Besòs y subiremos al Cerro de Vallbona, llamado de las Baterías porque durante la guerra del francés las tropas napoleónicas instalaron unos cañón en la cima.

La duración total del recorrido: 12 km, y un tiempo total de 3 horas.

La meditación la haremos en la cima del Turó de Vallbona, si las condiciones meteorológicas lo permiten. Durará unos 30 minutos. Se recomienda llevar alguna pequeña alfombra en la mochila para no ensuciarse.

La belleza del recorrido que encontraremos en elementos arquitectónicos singulares de casas y edificios, el paisaje de la ciudad que veremos desde los miradores y la naturaleza que nos brindarán los parques que cruzaremos. Contemplar la belleza nos ayuda a calmar la mente.

El objetivo de Zen Trek es meditar caminando. Son caminatas meditativas y no actividades deportivas ni sociales. Pasaremos por lugares bonitos pero el objetivo es únicamente caminar con la atención plena puesta en los pasos que damos.

ITINERARIO

• Ida: desde la Plaza de la República, paseo de Valldaura, Río de Janeiro, paseo de Santa Coloma, puente sobre el río Besós, parque fluvial del Besós (por la orilla derecha), puente sobre el río Besós (Montcada), calle Jaume I, calle y Parc de les Aigües, Reixagó, Diagonal, del Pont.

• Zazén de 30 minutos en Turó de Vallbona.

• Regreso: calle Oristà, del Pinar, Oristà, Castelldefels, puente sobre la Meridiana, estación de metro de Torre Baró (opcional si las piernas aguantan: continuar caminando por Av. Valldaura, Vía Julia hasta Pl. de la República, metro Llucmajor).

Transporte público:

Durante el recorrido encontrará las líneas de autobús H4 y M19 que te devuelven a la plaza de la República, 96 y 155 que te llevan hasta La Sagrera, 76 hacia el Valle de Hebrón y D50 a Ps. Maragall. Se puede tomar el metro L10 y la RENFE.

RECOMENDACIONES:

Zapatillas deportivas, chaqueta por si refresca o hace viento, bebida, bocadillo quien quiera desayunar, abono TMB.

COVID19

• Hay que llevar la mascarilla siempre puesta, incluso al caminar, y lavarse las manos.

• Caminaremos en fila india manteniendo una distancia de seguridad de 2 m.

• Caminar a solas, al fin y al cabo esta es una caminata para meditar. Si se desea, se puede ir junto a alguien con quien se convive.

• En las paradas, semáforos, meditación, hay que seguir manteniendo la distancia de 2m.

• No se debe intercambiar botellas de agua, comida, mochilas ni otros objetos.

APORTACIÓN

La aportación es voluntaria, y sirve para el mantenimiento del Centre Zen Nalanda.

ZEN TREK: CAMINATA D'ELS TRES TURONS

Domingo 25 de octubre de octubre

(prestar atención al cambio horario estacional)

Domingo 25 de octubre de 2020 tendrá lugar una nueva salida de Zen Trek del Centre Zen Nalanda, una excursión por los alrededores de Barcelona que combina la caminata por la naturaleza con la meditación.

El lugar de encuentro será ante la sede del Centre Zen Nalanda (calle de l'Agregació 44), a las 08:00 horas de la mañana. Se saldrá puntualmente a las 08.15h.

Esta salida será un recorrido por los Tres Turons: Turó de la Rovira, del Carmelo y de la Creueta del Coll. Las vistas sobre el llano de Barcelona y Vall d'Hebrón son espectaculares. La duración total del recorrido es de 10 km, y un tiempo total de 3 horas.

La subida es de pendientes suaves pero continuada. Es una caminata de baja dificultad para quien tenga la costumbre de caminar.

La meditación la haremos en el último turó sentados en el suelo, si las condiciones meteorológicas lo permiten. Durará 20 minutos. Se recomienda llevar alguna pequeña alfombra en la mochila para no ensuciarse.

Recorrido

• Ida: saliendo de Centre Zen Nalanda, pasaremos por las calles de los Periodistas, Av. de la Verge de Montserrat, Garriga y Roca, y subiremos por el Parc del Guinardó hasta el Turó de la Rovira y los búnkeres del Carmel; seguiremos por las calles de la Gran Vista, Santuari, Font-rúbia hasta la cima del Turó del Carmel; y continuaremos por Santuari, Camí dels Àngels, Morató, hasta llegar a la cima de la Creueta del Coll.

• Regreso: Morató, Camí dels Àngels, Lordà, Fastenrath, Llobregós, Marqués de Foronda, Peris y Mancheta, Passeig Maragall, y Agregació.

Recomendaciones

Zapatillas deportivas, ropa apropiada, bebida, bocadillo que quiera desayuno, abono TMB.

Día: Domingo, 25 de octubre de 2020

Lugar de encuentro: Centro Zen Nalanda, calle de la Agregación 44

Hora de encuentro: 08: 00h (prestar atención al cambio horario estacional)

Recorrido: 10 km

Duración: 3h

Inscripciones: nalanda@nalanda.cat